美容・健康・仕事能率アップ  ヨガを続ける13のメリット

ヨガは「呼吸」「姿勢」「瞑想」の組み合わせです。
ゆっくりとした呼吸と共に、ヨガ独特のポーズをとり、
自分自身と向き合うことで、美容・健康・感情に様々な効果があります。

★血流をよくする
①毛細血管が増え、冷え性改善につながる
②老廃物が流れ、美肌効果・便秘改善・むくみ改善効果がある
③リラックス効果があり、ストレスから解放される
④代謝が良くなり痩せやすい身体になる

★ヨガ独特のポーズをとる
⑤体の歪みがなくなり若々しい姿勢になる
⑥体の歪みがなくなり、肩こり・腰痛の予防・改善につながる
⑦トレーニング効果があり、シェイプアップにつながる
⑧インナーマッスルを鍛えられ、ムキムキにならなくても
代謝が上がり痩せやすい身体になる
⑨内臓が正しい位置に戻され、機能が改善する

★自分と向き合い脳に新鮮な酸素を送り込む
⑩集中力up
⑪感情のコントロール力の向上
⑫ポジティブになりやる気がupする
⑬うつ症状の緩和・耐性向上

その他、

ストレス解消・気分のリフレッシュに
リラックス効果の高いヨガはストレス解消にオススメです。
日々のストレスをヨガで発散し、気分をリフレッシュしましょう。

脂肪が燃えやすい体づくり
脂肪は汗をかくことで燃焼されます。ヨガのポーズをすることでインナーマッスルが鍛えられ、基礎代謝も向上し、脂肪が燃えやすい体質になります。

美しく、しなやかに
ストレッチによって柔軟性が向上するヨガは、筋肉をゆるめ、
しなやかなカラダをつくります。老廃物も流され、体の内側から美しくなります。

などの効果があります。
ぜひお試しください。

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