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振替システム:説明書

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スカッと気分爽快!全身引き締め万能ポーズ

引き締まった、魅力的なカラダを手に入れたい! あなたはそう思いませんか? けれども、ダイエットをがんばっても なかなか痩せない・・・。 下っ腹と背中のお肉を落としたい・・・。 お尻や太もものをキュッと引き締めたい・...
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たった1分でストレスフリーになる方法

日々のストレスから抜け出したいなら、 「瞑想」をしてみましょう。 瞑想は、ヨガにおいても大事な要素の内の1つです。 「瞑想ってなんだか難しそう・・・」 「どうしても雑念が出てきてしまう・・・」 と思う方もい...
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お母さんって大変ですよね。

家事や仕事、子育てのことは忘れ あなたがリラックスできる時間を作りましょう。 ヨガはリラックス効果がとても高い運動です。 深呼吸と共にポーズをとることによって、あなたの身体には血が巡り、すぐに身体は温まります。 ...
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ワンサイズ下のデニムが履けます

◆下腹、背中に贅肉が・・・。 ◆ついた贅肉がなかなか落ちない・・・。 ◆姿勢が悪く、老けて見られる・・・。 「女性らしい引き締まった美BODYを手に入れたい!」 そんなあなたにはヨガがオススメです! 家事や...
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ヨガの呼吸は鼻から?口から?

日常生活の中で、呼吸に意識を向けたことがありますか? あまり意識することってないですよね。 普段、何気なくしている呼吸ですが、 生きている間、あなたはずーっと呼吸をしているのです。 ほんの少しでも呼吸に意識を向け...
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掲載サイト一覧

ウェルスタ戸田を掲載して頂いているサイトになります。 ヨガ教室検索YOGA ROOM ヨガ情報サイト『ヨガジェネレーション』
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美容・健康・仕事能率アップ  ヨガを続ける13のメリット

ヨガは「呼吸」「姿勢」「瞑想」の組み合わせです。 ゆっくりとした呼吸と共に、ヨガ独特のポーズをとり、 自分自身と向き合うことで、美容・健康・感情に様々な効果があります。 ★血流をよくする ①毛細血管が増え、冷え性改善につながる ...
講師紹介

講師紹介ページ

名前:中島美樹子 全米ヨガアライアンスRYT200修了 リストラティブヨガ指導者養成コース修了 ボールセラピー指導者養成コース修了 バクティフローヨガBasic指導者養成コース修了 皆さんとヨガの時間を楽しめた...
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