ヨガ教室ウェルスタは戸田市の認定クラブで広報にも情報掲載をしています
ウェルスタは初心者や未経験者に優しい！
その1、いつでも無料体験！
その2、ヨガマットプレゼント！
その3、服装自由！
常温ヨガの良いところ
・ホットヨガに比べて身体の負担が少なくリラックス的な効果に優れている。
・激しく汗をかくわけではないので着替えが楽で気軽にできる。
・自分で体温を上げてコントロールするので冷え性対策に効果がある。
ヨガ講師のご紹介
インストラクターは全員女性です。
皆様とコミュニケーションをとりながら、笑顔であふれたクラスにしたいと思っています。
身体の変化を感じながら、無理せず長く続けられるクラスにしていきましょう。
ヨガの種類
9:55～10:55むくみ解消ヨガ★★
11:20～12:20ハタヨガ★★★
18:25～19:25姿勢改善ヨガ1★★
19:45～20:45姿勢改善ヨガ2★★
21:05～22:05リラックスヨガ★
9:55～10:55ハタヨガ★★★
11:20～12:20ベーシックヨガ★
18:55～19:55ハタヨガ★★★
20:20～21:20リラックスヨガ★
★—-金曜日—-★
9:55～10:55パワーヨガ★★★★
11:20～12:20リラックスヨガ★
男性可9:55～10:55ベーシック★
11:20～12:20骨盤調整ヨガ★★
★—-日曜日—-★
8:40～9:40パワーヨガ★★★★
男性可10:00～11:00お腹引き締めヨガ★★
11:20～12:20リラックスヨガ★
初心者の方や身体のかたい方に気軽にご参加頂けるクラスです。深い呼吸を意識しながらポーズをとることにより、身体の隅々まで酸素を送り込んでいきます。
(木)11:20～子連れOK
(土)9:55～男女OK
ストレッチを多めに取り入れ、ブロックやベルトなど道具を使いながら筋肉を無理なく伸ばしていく事で血流やリンパを流してむくみを解消していきます。
ヨガの元祖と言われています。ポーズを丁寧にとりながら、呼吸に意識を向けていきます。インナーマッスルが鍛えられ集中力も高まります。
普段意識が向かない背面部分、骨盤にフォーカスをあてて正しい姿勢を意識しヨガのポーズをとります。少し動きたい方、普段の生活にも美姿勢を保ちたい方におすすめです。
呼吸に意識を向けながら、座りポーズを中心に取り入れていきます。忙しい日々をお過ごしの方、力が入りやすい方におすすめです。
立ちポーズが多く、運動不足気味な方におすすめです。呼吸に合わせながら普段使っていない筋肉を使い代謝を上げます。
セルフチェックでご自身の骨盤の状態を把握して頂き、骨盤周りの筋肉を緩め、筋力トレーニング、調整のヨガを行っていきます。
1つ1つの丁寧なポーズキープと、呼吸に合わせながら流れるような動きをバランスよくやっていきます。
お腹の３つの筋肉、腹直筋、腹斜筋、腹横筋を徹底的に使って、呼吸やポーズをとり、お腹を引き締めていきます。また、内蔵活性化、デトックス効果も高めていきます。
ヨガで女性の悩みを一気に解決！
冷え性にも効果あり！
・ついた贅肉が落ちない・・・
・肩こり、腰痛がひどい・・・
・なんだか最近イライラする・・・
適度な運動によるホルモンバランスの調整がおすすめです！
気持ちよく身体を動かすと・・・・
・血流が増進され、毒素が流れ出ます。
・インナーマッスルが鍛えられ、基礎代謝UP。痩せやすい身体に！
・柔軟性が高まり、肩こり・腰痛の予防、改善につながります。
健康的で、引き締まった身体を手に入れましょう！
無料体験Ｑ&A
普段ぜんぜん運動してないのですが大丈夫ですか？
体力に自信のない方や体が硬い方でも経験豊富な女性インストラクターが、無理なく丁寧に指導しますのでご安心ください。
体験の際に服装や持ち物はどうすればよいですか？
服装は動きやすいものでしたらどのようなものでも大丈夫です。ヨガマットはスタジオでご用意していますので、汗拭きタオルとドリンクのみご持参ください。
入会すると料金はいくらかかりますか？
入会金0円、月会費4800円(税別)です。
振替やクラスの変更も可能です。
ヨガスタジオの場所
ウェルスタ戸田
住所：戸田市下戸田1丁目7-16 ダイヤメゾン戸田公園2-5
戸田公園駅から徒歩10分
まずは無料でヨガ体験♪
ウェルスタは少人数で落ち着いたリラックス系のヨガ教室です。
ヨガ教室ウェルスタは戸田市から支援を受けて活動している、
ワールドスポーツファミリーが運営しています。
2015年より地域密着型をテーマに15種以上のスポーツを実施し、
600名以上の会員様にご参加頂いています。
© 2020 戸田のヨガ教室：スタジオ ウェルスタ戸田.