ウェルスタ戸田は初心者や未経験者に優しいヨガ教室です。
その1、いつでも無料体験！
その2、マット無料貸し出し！
その3、服装自由！
経験者もなっとく！
2回の無料体験で自分に合ったクラスと
先生を選ぶことができます。
入会でヨガマットプレゼント。
ヨガで女性の悩みを一気に解決！
・ついた贅肉が落ちない・・・
・肩こり、腰痛がひどい・・・
・なんだか最近イライラする・・・
適度な運動によるホルモンバランスの調整がおすすめです！
気持ちよく身体を動かすと・・・・
・血流が増進され、毒素が流れ出ます。
・インナーマッスルが鍛えられ、基礎代謝UP。痩せやすい身体に！
・柔軟性が高まり、肩こり・腰痛の予防、改善につながります。
健康的で、引き締まった身体を手に入れましょう！
ヨガ講師のご紹介
インストラクターは全員女性です。
IHTA認定ヨガインストラクター
皆様とコミュニケーションをとりながら、笑顔であふれたクラスにしたいと思っています。
全米ヨガアライアンス200
odaka yoga 85時間
身体の変化を感じながら、無理せず長く続けられるクラスにしていきましょう。
ヨガの種類
10:00～11:00 フローヨガ
11:15～12:15 筋膜ほぐしヨガ
★—-水曜日—-★
10:00～11:00 むくみ解消ヨガ
11:15～12:15 ハタヨガ
18:30～19:30 姿勢改善ヨガ①
19:45～20:45 姿勢改善ヨガ②
21:00～22:00 リラックスヨガ
10:00～11:00 ハタヨガ
11:15～12:15 リフレッシュヨガ
19:00～20:00 ハタヨガ
20:15～21:15 リラックスヨガ
★—-金曜日—-★
10:00～11:00 パワーヨガ
11:15～12:15 リラックスヨガ
19:00～20:00 デトックスヨガ
20:15～21:15 リラックスヨガ
★—-土曜日—-★
10:00～11:00 ファーストヨガ
11:15～12:15 骨盤リセットヨガ
★火曜 10:00～11:00
リラックス系より強度があり、身体の中心【丹田】を意識しながら、波のリズムで動いていきます。
★火曜 11:15～12:15
筋肉や関節を緩めながら身体の緊張をほぐし、疲れにくい身体づくりを目指します。
★水曜 10:00～11:00
ストレッチを多めに取り入れ、ブロックやベルトなど道具を使いながら筋肉を無理なく伸ばしていく事で血流やリンパを流してむくみを解消していきます。
★水曜 11:15～12:15
★木曜 10:00～11:00
★木曜 19:00～20:00
ヨガの元祖と言われています。ポーズを丁寧にとりながら、呼吸に意識を向けていきます。インナーマッスルが鍛えられ集中力も高まります。
★水曜 18:30～19:30
★水曜 19:45～20:45
普段意識が向かない背面部分、骨盤にフォーカスをあてて正しい姿勢を意識しヨガのポーズをとります。少し動きたい方、普段の生活にも美姿勢を保ちたい方におすすめです。
★水曜 21:00～22:00
★木曜 20:15～21:15
★金曜 11:15～12:15
★金曜 20:15～21:15
呼吸に意識を向けながら、座りポーズを中心に取り入れていきます。忙しい日々をお過ごしの方、力が入りやすい方におすすめです。
★金曜 10:00～11:00
立ちポーズが多く、運動不足気味な方におすすめです。呼吸に合わせながら普段使っていない筋肉を使い代謝を上げます。
★木曜 11:15～12:15
肩甲骨を動かし胸を大きく開く動作が多く、現代人に多い猫背で巻き肩の姿勢を改善し、心身ともにリフレッシュできます。
★土曜 10:00～11:00
深い呼吸を意識しながらポーズをとることにより、身体の隅々まで酸素を送り込んでいきます。初心者の方、身体のかたい方、男性の方にも気軽にご参加頂けるクラスです。
★土曜 11:15～12:15
セルフチェックでご自身の骨盤の状態を把握して頂き、骨盤周りの筋肉を緩め、筋力トレーニング、調整のヨガを行っていきます。
無料体験Ｑ&A
普段ぜんぜん運動してないのですが大丈夫ですか？
体力に自信のない方や体が硬い方でも経験豊富な女性インストラクターが、無理なく丁寧に指導しますのでご安心ください。
体験の際に服装や持ち物はどうすればよいですか？
服装は動きやすいものでしたらどのようなものでも大丈夫です。ヨガマットはスタジオでご用意していますので、汗拭きタオルとドリンクのみご持参ください。
入会すると料金はいくらかかりますか？
入会金0円、月会費4800円(税別)です。
振替やクラスの変更も可能です。
ヨガスタジオの場所
ウェルスタ戸田
住所：戸田市下戸田1丁目7-16 ダイヤメゾン戸田公園2-5
戸田公園駅から徒歩10分
まずは無料でヨガ体験♪
無料体験2回できます。
ヨガ教室ウェルスタは戸田市から支援を受けて活動している、
ワールドスポーツファミリーが運営しています。
2015年より地域密着型をテーマに15種以上のスポーツを実施し、
600名以上の会員様にご参加頂いています。
© 2019 戸田のヨガ教室：スタジオ ウェルスタ戸田.