ヨガマット無料プレゼント！
ヨガで女性の悩みを一気に解決できます
・ついた贅肉が落ちない・・・
・肩こり、腰痛がひどい・・・
・なんだか最近イライラする・・・
適度な運動によるホルモンバランスの調整がおすすめです！
気持ちよく身体を動かすと・・・・
・血流が増進され、毒素が流れ出ます。
・イナーマッスルが鍛えられ、基礎代謝UP。痩せやすい身体に！
・柔軟性が高まり、肩こり・腰痛の予防、改善につながります。
健康的で、引き締まった美BODYを手に入れましょう！
講師紹介
インストラクターは全員女性です。
IHTA認定ヨガインストラクター
皆様とコミュニケーションをとりながら、笑顔であふれたクラスにしたいと思っています。
全米ヨガアライアンス200
odaka yoga 85時間
身体の変化を感じながら、無理せず長く続けられるクラスにしていきましょう。
ヨガの種類
10:00～11:00 フローヨガ
11:15～12:15 筋膜ほぐしヨガ
★—-水曜日—-★
10:00～11:00 むくみ解消ヨガ
11:15～12:15 ハタヨガ
18:30～19:30 姿勢改善ヨガ①
19:45～20:45 姿勢改善ヨガ②
21:00～22:00 リラックスヨガ
10:00～11:00 ハタヨガ
11:15～12:15 リフレッシュヨガ
19:00～20:00 ハタヨガ
20:15～21:15 リラックスヨガ
★—-金曜日—-★
10:00～11:00 パワーヨガ
11:15～12:15 リラックスヨガ
19:00～20:00 フローヨガ
20:15～21:15 リラックスヨガ
★—-土曜日—-★
10:00～11:00 ファーストヨガ
11:15～12:15 骨盤リセットヨガ
★火曜 10:00～11:00
★金曜 19:00～20:00
リラックス系より強度があり、身体の中心【丹田】を意識しながら、波のリズムで動いていきます。
★火曜 11:15～12:15
筋肉や関節を緩めながら身体の緊張をほぐし、疲れにくい身体づくりを目指します。
★水曜 10:00～11:00
ストレッチを多めに取り入れ、ブロックやベルトなど道具を使いながら筋肉を無理なく伸ばしていく事で血流やリンパを流してむくみを解消していきます。
★水曜 11:15～12:15
★木曜 10:00～11:00
★木曜 19:00～20:00
ヨガの元祖と言われています。ポーズを丁寧にとりながら、呼吸に意識を向けていきます。インナーマッスルが鍛えられ集中力も高まります。
★水曜 18:30～19:30
★水曜 19:45～20:45
普段意識が向かない背面部分、骨盤にフォーカスをあてて正しい姿勢を意識しヨガのポーズをとります。少し動きたい方、普段の生活にも美姿勢を保ちたい方におすすめです。
★水曜 21:00～22:00
★木曜 20:15～21:15
★金曜 11:15～12:15
★金曜 20:15～21:15
呼吸に意識を向けながら、座りポーズを中心に取り入れていきます。忙しい日々をお過ごしの方、力が入りやすい方におすすめです。
★金曜 10:00～11:00
立ちポーズが多く、運動不足気味な方におすすめです。呼吸に合わせながら普段使っていない筋肉を使い代謝を上げます。
★木曜 11:15～12:15
肩甲骨を動かし胸を大きく開く動作が多く、現代人に多い猫背で巻き肩の姿勢を改善し、心身ともにリフレッシュできます。
★土曜 10:00～11:00
深い呼吸を意識しながらポーズをとることにより、身体の隅々まで酸素を送り込んでいきます。初心者の方、身体のかたい方、男性の方にも気軽にご参加頂けるクラスです。
★土曜 11:15～12:15
セルフチェックでご自身の骨盤の状態を把握して頂き、骨盤周りの筋肉を緩め、筋力トレーニング、調整のヨガを行っていきます。
Ｑ&A
普段ぜんぜん運動してないのですが大丈夫ですか？
体力に自信のない方や体が硬い方でも経験豊富な女性インストラクターが、無理なく丁寧に指導しますので安心してスタートできます。
服装などはどうすればよいですか？
服装は動きやすいものでしたらどのようなものでも大丈夫です。ヨガマットはスタジオでご用意していますので、汗拭きタオルとドリンクのみご持参ください。
入会金や月会費はいくらですか？
入会金0円、月会費4800円(税別)です。来れない日がある場合は振替で別のレッスンへの参加が可能です。
費用について
ヨガスタジオの場所
ウェルスタ戸田
住所：戸田市下戸田1丁目7-16 ダイヤメゾン戸田公園2-5
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